Tips - Runkeeper!

Klicka på bilden så att den blir större!

Cykelturen på lunchen i dag!

Vill dela med mig av ett tips - RunKeeper.

Du behöver en mobil med gps och möjlighet att ladda ner en app för RunKeeper. När du sedan sätter av, vare sig du går, springer, cyklar , åker skidor eller snowboard (!) aktiverar du en aktivitet och så mäter din mobil vad du gör - när du sedan kommer hem kan du kolla i datorn på din rutt - du kan dessutom se en massa värden, som hastighet per km, kalorier förbrukade, höjdnivåer. Du kan göra anteckningar på varje aktivitet och spara - dela med dig om du vill till vilka du väljer.

Ha så kul!

Min vecka

Jobbar i hönshuset - snart dags att gå och äta en, som vanligt underbar lunch, här på Biskops Arnö.

Så här kommer mina veckor i stort att se ut, förstås med lite ändringar när det behövs.

Måndagar - långa dagen i hönshuset - mellan ca 9.00 - 19.00
Tisdagar - fm arbetar jag i hönshuset, bl a för möten - eller arbetar hemifrån, em med annat arbete
Onsdagar - fm arbetar jag hemifrån eller är på möte - em med annat arbete
Torsdagar - hönshuset - fm samt sen em i hönshuset - däremellan undervisning friskvårdsprofilen allmän kurs på skolan
Fredagar - beroende på hur många timmar jag har arbetat under de andra dagarna eller möten - befinner jag mig eventuellt i hönshuset.

Min arbetsvecka för Hämta Hem är tjugo timmar.

Och har jag har roligt nästan hela tiden!

Foto: Lysa Öster


I måndags hade jag ett bra möte med Agneta Wistrand på hennes nya kontor i Bålsta - jag kommer att återkomma till vad vi pratade om när saker är mer förankrade!

Efter det åkte jag till Skokloster för att ha ett möte med en annan Hämta Hem-medlem, Pêl Rostam, också det ett bra möte vars innehåll jag kommer att återkomma till!

Annars jobbas det på med att marknadsföra Zensommaryoga - det blir reklam på skärmar inne i Bålsta Centrum samt på Håboportalens webbsida. Denna reklam sponsras inte av Hämta Hem utan betalas direkt av de tre ur Hämta Hem som arrangerar festivalen, Roland Nahringbauer, Christina Ivarsson samt jag själv, Lysa Öster.

Om jag ser framåt ser jag en hälso-informations-dag i samband med Biskops Arnös julmarknad den 5 december samt kanske en vintersaga i år också?

Gärna även en Frid & Fröjd dag dessförinnan - och så förslag från medlemmarna förstås!

Dessutom ska hälsokonferenskonceptet spridas.

Jag hoppas det gick bra för Maria Karlsson i helgen när hon öppnade sitt nya ställe i Enköping!

Nu, dags att snart lämna hemmakontoret för att åka till den ljuvliga lilla ön - Biskops Arnö för en träff med Ingegerd och Harald.

Hämta Hem - träff 22 augusti

Söndagen 22 augusti kl 10.00 träffades vi i galleriet.

Harald berättade om Vägen Vidare - som han nu är projektledare för - ansökan till ESF ska lämnas in den 13 september och just nu jobbar han intensivt med detta. En bra och tydlig information hölls av Harald och han fick också en del bra feed-back att ta med sig.

Vi röstade inte om Hjälpa Hjältar denna gång - eftersom vi har Sharafs Hjältar och Hjältinnor kvar att ta hand om - när det finns fler på skolan som kan hjälpa till med massagen! Jag har bokat Logen för lördagen den 16 oktober - men ännu inte fått ja från hjältarna själva, återkommer om detta!

Vi talade om Hälsokonferenser - mer om detta längre fram!

Hälsodag beslutade vi att lägga i samband med Biskops Arnös julmarknad -söndagen den 5 december.

Vi tog en promenad ner till bastun och vi var överens om att den ser mycket fin ut!

Ett lästips - Harald berättade om sin mentor Ingeborg Höök och hennes arbete med hundar i vården - går att läsa om här, här och här. Spännande! Och som vän med hundar sedan barnsben vet jag hur fantastiskt det är med hundar - eller djur öht - för hälsan.

En fin träff och jag vinkar till er som inte var där!
















Närvarande var:

Harald Ranum
Varga Åskvigg
Birgitta Linde
Eva Hermansson
Helena Lemetti
Kicki Ivarsson
Roland Nahringbauer
Ann-margret Lövling
Lysa Öster


Fler hade anmält att de skulle komma, men förkylningar och annat satte käppar i hjulet, exempelvis för Raija, krya på dig!

Två bra tips!

Tips Ett

Ibland arbetar jag hemma - jag har en stor fin skärm och supersnabb dator och andra dagar är jag i fina Hönshuset med min laptop - som har återhämtat sig efter stora problem i våras (tack X-site för det!).

Men, när man jobbar på två datorer så får man antingen bli bra på att hantera och hålla ordning på sina usb-minnen eller....

Drop-Box!

Det fungerar så att jag lägger filer i min egen folder och sedan kan jag komma åt dem från den andra datorn.

Jag kan också enkelt dela stora filer med andra personer som har drop-box.

Tips Två

Konsten att ta betalt, få betalt och betala. Handbok för företagarkvinnor

Ladda hem och studera. Den är gratis! (paradoxalt nog)


Och så en bild förstås.



Finns det vackrare blommor?

Vill du se fler, kan du göra det HÄR. Fotade av mig i går kväll.

Tillbaka till hönshuset!

Nu är jag tillbaka igen efter en skön sommar som började varmt med två veckors härlig semester på Öland och Österlen.

Sol, bad, fotande och härligt god mat - njutning på alla de vis.

Nu sitter jag i hönshuset igen och tar tag i höstens aktiviteter, först ut är Zensommaryoga där alla förutsättningar för lokalerna är förändrade, så tillbaka till noll för att göra om schemat!

Sedan vidare arbete med Pêls spännande projekt!

I morgon blir det möte med Harald och Raija för att arbeta vidare med Vägen Vidare.

Back to business med andra ord!